forma w

HELLO !! dziś po kardio wpadł posiłek B + W = zjazd, śpiączka ale przed treningiem zrezygnowałam z węgla i zdecydowanie czułam się lepiej!! teraz przez najbliższe dni będę rotować makro, zobaczymy jak bd z samopoczuciem, dążę wiadomo do takiego, kiedy bd czuć się najlepiej ;-) a tak dla sprostowania to zawsze jem ryż bassmati, nie biały, ale to [...]

[...] pod kontrolą, nic gwałtownie. Całkiem niedawno zagłębiłam się w temat redukcji, wyliczyłam swoje zapotrzebowanie: PPM : 1400 I tu pytanie ( na internecie znalazłam różne informacje, wolę się upewnić), przy aktywności 6xw tyg mnoże PPM x ile? No i zapaliła mi się zielona lampka ( lepiej późno niż później), że mimo jakiś efektów, uczucia [...]

Plecy + Biceps: 1.Sciaganie drazka do klatki 4 serie 15 powtorzen 2.Sciaganie waskiego uchwytu do brzucha siedzac 5 serie 15 powtorzen 3.Wioslowanie polsztanga 5 serii 15-20 powtorzen ostatnia z dropsetem 4.Przyciaganie drazka do brzucha stojac 4 serie po 15 powtorzen 5. Zginanie przedramion ze sztanga 4 serie po 12 powtorzen 6. Zginanie [...]

Jak na taki wiek to super sylwetka, dobre podstawy. Forma z zeszłego roku - a jak to wygląda na dzień dzisiejszy? Powodzenia. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-22 19:12:54

[...] Niestety zimą nie ma takiej możliwości. Opole już niebawem - ja będę kibicować spod sceny z pewnością ;) Liczba zaliczonych startów w tym roku imponująca, podziwiam. Na pewno wyjdzie Ci to na dobre bo tak jak piszesz złapałeś sporo nowych doświadczeń. Swoją drogą to ciekawe bardzo jaka forma będzie po 2016 roku - już się doczekać nie mogę.

[...] czwartek i piątek aczkolwiek to i tak wg mnie bardzo mało. Jakby te zawody były w Polsce to daje sobie rękę uciąć, że byłoby 100 razy więcej zainteresowanych widzów. Pseudo forma ze zdjęcia niestety pod koniec wyjazdu zniknęła - także obecnie walczę sobie spokojnie by ja odzyskać %-) Po tygodniowym jedzeniu jak 'biały człowiek' kura z makaronem [...]

MARIAN 17 - to prawda, jest trochę jedzonka, ale wszystko co dobre kiedyś się kończy %-) 2 miechy i tniemy do kości, marzy mi się na prawdę dobra forma, a marzenia trzeba realizować. Artur Ś. - Myślę, że idzie optymalnie, w czerwcu mam nadzieję, że ocenisz na żywo czy to faktycznie "idzie" :-)) czekaj na telefon, bo mam plan przedzwonić i ustalić [...]

[...] w siłowni Doriana... fotki z przygotowań: /SFD/Images/2015/5/16/f6dcdb52124e4d6484cf47417ca9cb97.jpg /SFD/Images/2015/5/16/30062b497b11445a98cdcaaa79bded06.jpg obecna forma: /SFD/Images/2015/5/16/b4700e5aaf8148ebb4ebde9bef628416.jpg /SFD/Images/2015/5/16/d0c919679c3d4a899407fda06eb590b3.jpg [...]

Witam wszystkich, jestem tutaj nowy, a założyłem konto w celu uzyskania jakichkolwiek informacji na temat tego co się może dziać z moimi nogami, w zwiazku z faktem że unikam lekarzy i przebywam za granicą chciałbym chociaż mieć pogląd co mi się dzieje a zatem, kilka miesiecy temu 2-3 regularnie kilka razy w tygodniu mi przemarzały stopy i nogi [...]

teraz siły w ogóle nie ma ale trenuje bardzo intensywnie pompa jest niesamowita i zmęczenie też pierwsza klasa. dlatego nie krece po 1h cardio tylko lekko 30min a forma ciagle do przodu :) dzisiaj chyba nogi, mam nadzieje ze problemy z kolanem juz troche sie zmniejszyły. rano pokrecilem 30 min cardio na czczo Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] na dzisiejszych brzuch wypchany bo flaki jeszcze pełne %-) a majtki mokre bo po trenigu jechałem rowerem ;-). Plażowa forma to to nie jest ;-) /SFD/Images/2015/5/22/de2b056042394b7c875526cdd1e2944e.jpg /SFD/Images/2015/5/22/6c1a2fa898b348ffba92d39a8fd0dbad.jpg [...]

[...] a przeciwnik w postaci Rafaela Natala mu w tym pomoże. Kim vs Burkman - naprawdę dobre zestawienie, raczej Kim:-)) Dodson - liczę, że wygra i dostanie TSa, przede wszystkim forma musi być zaj**ista żebym miał hype. Benavidez-Moraga - imo wygra Benavidez i to w miare na luzie, ciekawe czy skończy, ale obaj z DJem przegrali zwłaszcza Benavidez 2 [...]

[...] co widze po zdjeciach pustki panowały na widowni czy wydaje mi sie?? Szkoda mi najbardziej Huberta Kulczyńskiego wg mnie powinno byc drugie złoto:) Mariusz Tomczuk też strasznie niska lokata jak na taką forme. Doris super forma i fajnie słyszec, że z przyjemnoscia wracasz do diety oraz treningów. Nie ma nic lepszego jak uzależnienie od sportu :)

[...] micha jakos wpływa na Twoje samopoczucie, bo wiesz, ze mozesz wszystko :-) No bardzo wpływa,chce zjeść bułkę słodką to zjem,nie muszę się ograniczać,super sprawa :D A i forma jest coraz lepsza :-) Jak na razie lepiej być chyba nie może :D Dziś DT Przysiad ze sztangą (smith) 4x10 85kg Suwnica jednonóż 3x12 60kg Prostowanie nóg siedząc 2x15 [...]

Forma pierwsza klasa ! :-D Duzo serii na nogi nie wiem czy bym podołał takiemu treningowi :D Dziękuje,obecnie jest efekt masy |-)|-) Każde ćwiczenie min. w 3 seriach po 20 powtórzeń, zdarza się ,że niektóre ćwiczenia wykonuje aż do upadku mięśniowego:D Dałbyś radę 8-)

nolose, ventura – bardzo często niedoczynność tarczycy jest powodowana przez cały zestaw czynników stresogennych, niekoniecznie przez jeden czynnik. Zazwyczaj sugeruję zabiegi mające na celu poprawienie status selenu i cynku w organizmie oraz profilu mikroflory jelitowej bez specyficznych badań, co do tej drugiej kwestii u nas możliwości są [...]

Melduję, że przeczytałam od deski do deski! :-)) Fotorelacja jak zwykle niesamowita. Dziękuję za poświęcony czas w przygotowaniu podsumowania. Stanowi to naprawdę fajną część jaką ze sobą przywiozłaś dla nas do Polski :) - Naprawdę fantastyczne podsumowanie. Forma zawodników na wysokim poziomie. Mam nadzieję, że w kolejnych latach również będzie [...]

"... a bez biegania nie ma nic. Bieganie to najwyzsza forma ruchu - Amen. Amen:) Nie zmienia to jednak faktu, ze potrzeba bycia najlepszym w tym, co się robi ( w miarę możliwości i niemożliwości), to cecha, która Cię wyróżnia. Nie możesz być miernym, dostatecznym czy dobrym, musisz być bardzo dobrym w tym, co robisz. To rzadka cecha. Zmieniony [...]

Agares cardio w największym stopniu zależy od tego jak potoczy się walka. Jak Cormier będzie go obalał, kontrolował z góry, gnp i jeszcze w stójce będzie lepszy to Rumble będzie w trybie defensywnym głęboko oddychający. Natomiast jeśli Rumble będzie bronił obaleń, nie da się w klinczu i dzięki presji porozbija Cormiera w stójce to będzie [...]

[...] trenuje ciezko. Trenowalem, i moglbym, ale nie jest ciezko - podlamalem sie brakiem mozliwosci ciezkiego treningu biegowego, a bez biegania nie ma nic. Bieganie to najwyzsza forma ruchu - Amen. FBW ogolnorozwojowo 2x tydzien - jest ok i absolutnie wystarczajace. I dla sily i sprawnosci - i dla sylwetki na poziomie amatorskim - twierdze :) Rano [...]